太阳难得露个脸 持续阴雨天送你六个健康锦囊

文/痔疮君 00

“这雨咋的啦?包月啦?啥套餐啊?多少流量啊?不限量啊?省内任你下啊?不能转省外套餐啊?非得这个月整完啊!”2月24日,好久不见的太阳公公出来露了个脸,长沙人民欣喜若狂,没想到人家也只是探个亲。天气预报显示,这一周,大部分时间还是雨、雨、雨……

情绪不佳,咳嗽不止,浑身没劲,湖南中医附一老年病科副主任张稳副教授提醒,大家在踮脚盼望太阳公公的同时,也要小心寒湿之邪的入侵,调护好身体。

湖南省气象台预计,未来一周湖南大部分地区持续阴雨,郴州等湘东南地区降雨量明显偏多,20日和23日湘东南有大雨。19至20日白天,全省有小到中雨;20日晚至21日白天,全省有小到中雨,其中郴州等湘东南局地大雨;21日晚至22日,吉首等湘北地区阴天间多云,其他地区有小雨,其中郴州等湘南局地中雨;23日,湘南中雨,局地大雨,其他地区小雨;24日,湘北阴天,其他地区阴天有小到中雨。

近期,各大中小学校、幼托机构迎来开学季,湖南省疾控部门提醒,开学在即,阴雨天气还将持续,此时也是各种传染病的高发期,学校应做好肺炎等疾病的预防工作。

记者从湖南省儿童医院等医疗机构了解到,近期,医院收治的肺炎患儿激增。专家指出,儿童肺炎的常见症状包括咳嗽、呼吸急促、发热、食欲下降、烦躁哭闹等,部分儿童还伴有哮喘等症状。

情绪调护

出门上班,裹着厚厚的棉服,看到阴雨连绵的天气,心情低落,工作效率也跟着下降。中医认为积极向上的情绪是人体阳气旺盛的表现,按照天人相应的道理,阴雨天阳气不足,人体阳气会跟着有所变化,平素阳气不足情绪低落人群更易遭受阴邪入侵。

阴雨天气,光照时间变短,打乱了人体的生物钟,人体内分泌紊乱,中枢神经递质浓度下降,导致人心情压抑,容易出现抑郁,到了一定程度就会导致疾病。尤其是抑郁患者要注意放松,听听轻音乐调节心情,最好找朋友聊聊天,做做桑拿、足疗等,情绪一定要及时调整。另外,在阴雨连绵的环境里,外出活动有诸多不便,对情绪也会产生影响。

建议:可听听喜欢的音乐,做些愉快的活动,照明要尽量充足些,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动,可调动情绪,增强兴奋性,以便改变沉闷的气氛。运动是对抗抑郁简单有效的办法。爱美的女性可以化点妆,将衣柜里颜色最鲜艳的那件找出来穿。在感觉到情绪低落时,尽量脱离独处环境,走出家门或做其他事情转移注意力,要是症状严重的话,就必须到医院进行诊断,及时治疗。

连续阴雨下肢易过敏

脚癣患者应尽量避免接触雨水。蹚水后,最好及时用清水冲洗,并保持干燥。潮湿的皮鞋一定要晾干后再穿。平时应该尽量避免吃海鲜、牛肉、鸡蛋等异质蛋白含量比较高的食物。

胃肠调护

多雨潮湿,对于肠胃来说无疑是很大的考验,不少人因为吃了不洁的食物而患上了肠胃病。长时间的雨水使得肠道病菌和霉菌更容易生长,因而极易诱发急性肠道传染病和食物中毒,如痢疾、腹泻等。

建议:这个时候进食需要特别注意卫生,水果和蔬菜一定要洗干净后食用,直接从冰箱中取出的食品也尽量不要吃,饮食宜清淡。

少吃油腻的食物。同时.可以选择一些除湿的食物,如红豆、薏米、山药,多吃苦瓜、莴笋、莲子、百合等苦味食物是一个不错的选择。

雨天外出时一定要注意保护好,不要冒雨行走,以免寒气诱发感冒发烧,导致肠胃不适。

皮肤调护

平时有太阳晒能消灭微生物,阴雨天各种微生物滋生,各种细菌、螨虫、皮屑等都有可能引发皮肤疾病。连续的阴雨让女性贴身衣裤得不到阳光紫外线的有效杀菌.以及女性卫生用品在雨季的霉变。

建议:清理床铺非常重要。天晴时把席子、被单、床单、毯子、蚊帐等床具用热水浸泡10分钟,之后晾晒消毒,可降低患皮肤病的概率。患有手足藓患者在多雨季节应尽量不要做洗碗、洗菜等接触水的家务,少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要迅速更换,清洗后以烘干机烘干,保持干爽是防止真菌感染最好的办法。女性尤其要注意贴身内衣裤的干爽。在注意个人卫生的同时也不能太过度,不然会造成过犹不及的反效果。

关节调护

类风湿性关节炎发病的原因,与风寒湿有一定的关系,这类患者可谓是天气的晴雨表,当遇到这样阴雨连绵的天气,类风湿关节炎患者往往会复发或加重。

建议:患者最好尽量避免碰凉水,平时洗漱等使用温水,出门携带雨具,穿好衣服,不能太少、也不能过厚,出汗和被雨淋都可能令病情加重。进入冷气房,应注意保暖,尤其要注意关节部位的保暖,可适当增添衣物、袜子等平素可将中药汤剂热敷患处,中药蒸浴也是不错的选择。还可定期拜访中医进行针灸等调养预防寒湿。

呼吸调护

有研究发现,阴雨天气中,患有呼吸疾患的病人免疫力较正常人群下降,且这样的天气状况使细菌更易滋生,对于哮喘病人来说,冷空气使哮喘病人的气道收缩,诱发哮喘发作。同时关紧门窗,室内空气质量差,吸进细菌、尘螨,对呼吸系统的伤害慢慢累加,更易导致呼吸病发。

建议:保持生活,工作环境的空气流通,并尽量少到人员密集的地方或长时间在密闭的空间。提高自身抗病能力。劳逸结合,防止过度疲劳;保持充足的睡眠与生活作息规律;增加户外活动,进行适当的体育锻炼;注意饮食,多吃高维生素、高热量、高蛋白质食物。一定要养成良好的生活习惯,注意保暖及个人卫生。与病人接触时注意个人防护。有病及时就诊,以免延误诊断和治疗。

心血管调护

阴雨天对心血管病人十分不利。雨季天气阴沉,气压下降,这种环境会影响人体的血管、神经、内分泌系统等,往往使心血管疾病患者出现胸闷、头晕等不适症状。老年高危人群的体温调节能力及血管弹性有所降低,容易使心绞痛频繁发作,患心肌梗塞、中风的可能性也会增大。

建议:需要降低血压、控制血糖和胆固醇指标。对于那些已经出现急性心肌梗塞,或做过心脏支架、搭桥手术的极高危患者,更要关注疾病的发展。注意保暖、饮食清淡、适量锻炼,同时定期进行体检并关注胆固醇水平,这样,就可有效预防心血管疾病的急性发作。

来源: 腾讯大湘网
声明:该文观点仅代表作者本人,痔疮怎么样好得快_13健康网系信息发布平台,痔疮怎么样好得快_13健康网仅提供信息存储空间服务。

下一篇 :